마음 치유 활동1 정신 질환 회복을 도운 취미 활동 7가지 1. 마음이 지쳤을 때, ‘무언가 해보는 힘’우울하거나 불안할 때, 모든 게 귀찮고 무의미하게 느껴집니다. 하지만 그럴수록 아주 작은 관심과 즐거움을 주는 ‘취미 활동’이 회복에 큰 도움이 됩니다.오늘은 제가 직접 겪은 회복 과정 속에서 마음을 살려냈던 7가지 취미를 공유합니다.2. ① 컬러링북 – 마음의 쉼터가 되는 색칠색연필로 천천히 색을 칠하는 그 시간은 잡념을 멈추고, 현재에 집중할 수 있는 시간이었습니다. 복잡한 생각들이 잠시 쉬어가고, 색감 속에서 마음도 조금씩 정돈되었습니다.추천: 심플한 꽃, 자연, 동물 컬러링북부터 시작3. ② 산책 – 가장 단순하고 가장 강력한 회복 루틴매일 정해진 시간에 10분만이라도 걷는 것은 우울감을 낮추고 스트레스를 완화하는 데 매우 효과적이었습니다.햇빛 노출로 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음