감정폭발 진정법1 나만의 심리적 응급처치법 1. 감정이 무너지는 순간, 어떻게 해야 할까?우리는 가끔 예상하지 못한 순간에 불안, 공포, 우울, 분노, 무력감 같은 감정에 휩싸이곤 합니다. 마치 숨 쉴 틈 없이 파도처럼 밀려오는 그 감정은 그대로 두면 정신적인 패닉 상태로 이어질 수도 있습니다.그럴 때 필요한 것이 바로 ‘심리적 응급처치법’입니다. 나를 지키기 위한 감정 대응 전략이죠.2. 심리적 응급처치란 무엇인가?이는 위급한 감정 상황에서 스스로에게 적용하는 즉각적인 감정 안정 기술입니다. 실제로 정신건강 전문가들도 초기 대응 단계로 적극 권장하는 방법입니다.꼭 전문가의 기술이 아니더라도, 자신만의 방식으로 감정을 조절하고 안정을 찾는 것이 가장 중요합니다.3. 효과적인 심리 응급처치법 TOP 7① 얼음 잡기강한 감정이 올라올 때 얼음 조각을.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음