마음 회복 쉼1 정신 질환에도 휴식이 필요하다 – 쉼의 기술 1. 몸보다 마음이 더 피곤할 때우리는 몸이 아프면 바로 눕고 쉼을 취하지만, 마음이 아플 때는 오히려 더 움직이고, 더 참으려 합니다.그러나 정신 질환은 몸보다 더 많은 휴식을 필요로 합니다. 마음의 피로는 단순한 수면이나 나태함으로 해결되지 않으며, 의식적인 쉼과 치유가 반드시 필요합니다.2. 왜 정신 질환에는 휴식이 중요한가?정신 에너지가 고갈되면 아무것도 할 수 없습니다.기분 변화, 감정 조절, 집중력 등 모든 것이 떨어집니다.과한 활동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.회복의 시작은 ‘무언가를 더 하는 것’이 아니라, ‘잠시 멈추고 나를 쉬게 하는 것’입니다.3. 진짜 휴식은 어떤 모습일까?많은 사람들은 쉬는 것을 TV를 보거나 침대에 눕는 것이라 생각합니다. 하지만 진짜 쉼은 의미 있는 무위(無爲.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음