공감 대화법1 정신 질환자에게 도움이 되는 사람들의 말과 행동 1. 말 한 마디가 전부가 되기도 한다정신 질환을 앓고 있을 때, 가장 고마웠던 건 거창한 조언이 아닌 아주 작은 공감의 말이었습니다.반대로 아무 의도 없이 던진 말 한 마디가 며칠, 아니 몇 주 동안 마음속을 무겁게 짓누르기도 했죠.오늘은 제가 직접 겪고 들었던, 도움이 되었던 말과 행동들을 공유합니다.2. 가장 위로가 되었던 말“너 잘못 아니야.”우울이나 불안 속에 있으면 모든 게 내 탓처럼 느껴집니다. 그때 이 말은 죄책감을 잠시 내려놓게 해주었어요.“지금도 잘 버티고 있어.”결과보다 과정에 집중하게 해주는 말. 노력조차 부정하고 싶었던 시기에 큰 위로가 되었어요.“괜찮아, 네 속도대로 해.”‘빨리 나아져야 한다’는 압박에서 해방시켜주는 말이었습니다.“힘들면 언제든 말해.”도움을 강요하지 않고 ‘선.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음