전체 글54 조현병 치료에 도움이 되는 명상 및 호흡법 🧘♀️ 조현병, 명상으로도 도움 받을 수 있을까?조현병 치료는 일반적으로 약물 중심으로 진행되지만,정신적 안정을 위한 보조 방법으로 ‘명상’과 ‘호흡법’이 점점 주목받고 있어요.특히 다음과 같은 분들에게 명상은 큰 도움이 될 수 있습니다:불안이나 긴장이 자주 올라오는 경우환청, 망상이 심할 때마다 심장이 빨리 뛰는 경우마음을 진정시키고 싶지만 방법을 모르겠는 경우🌿 명상이 조현병에 어떤 도움이 되나요?연구에 따르면, 명상은 도파민 조절과 뇌의 전두엽 안정화에 긍정적인 영향을 줍니다.특히 다음과 같은 효과가 보고되고 있어요:불안 완화감정 기복 조절집중력 향상환청/망상 빈도 감소에 도움물론 심각한 증상이 있을 땐 단독으로 사용하지 않고,약물과 병행하는 것이 기본입니다.🧘 실천 가능한 명상 방법 3가지.. 2025. 4. 5. 조현병 스트레스가 악화 요인일까? 심리 관리 팁 ⚠️ 조현병, 스트레스로 더 심해질 수 있을까? 많은 환자분들과 가족들이 공통적으로 묻는 질문이 있어요.“스트레스를 받으면 조현병이 더 심해지나요?”답은 “네, 가능합니다.”스트레스는 조현병 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 강력한 요인 중 하나입니다.오늘은 그 이유와 함께, 실제로 도움이 되는 스트레스 관리법을 알려드릴게요. 🧠 왜 스트레스가 조현병에 영향을 줄까?조현병은 뇌의 도파민 시스템 이상과 관련이 있습니다.그리고 강한 스트레스 상황에서는 도파민 분비가 과도하게 증가합니다.이로 인해 다음과 같은 증상이 나타나기 쉬워요:환청, 망상 강화수면 패턴 무너짐감정 기복 증가불안, 초조감 확대📌 특히, 스트레스가 누적될 경우 재발 위험도 크게 높아집니다. 🛠️ 스트레스, 어떻게 관리할 수 있을까?✅.. 2025. 4. 5. 🔍 조현병, 정말 완치될 수 있을까요? 정신 질환 중에서도 조현병은 오랫동안 “치료가 어렵다”는 인식이 강했습니다.하지만 최근에는 치료 기술이 발전하고, 환자에 대한 이해도도 높아지면서조현병도 회복 가능한 병이라는 인식이 점점 확산되고 있어요.이번 글에서는 조현병의 완치 가능성,그리고 치료 후 삶의 질에 대해 현실적으로 이야기해봅니다. ✅ 조현병, ‘완치’보다는 ‘회복’이 핵심입니다의학적으로 ‘완치’라는 단어는 질병이 재발 없이 완전히 사라지는 것을 의미합니다.조현병은 만성 경과를 가질 수 있는 질환이기 때문에'완치'보다는 '회복(Recovery)'이라는 개념이 더 적합해요. 💡 회복이란?환청, 망상, 사회적 고립 등 조현병의 핵심 증상이 조절되고자신의 삶을 주체적으로 꾸릴 수 있을 만큼 기능이 회복된 상태를 의미합니다. 📈 조현병의 장.. 2025. 4. 4. 💊 조현병 치료제, 부작용 때문에 걱정이신가요? 조현병 치료의 핵심은 ‘약물 복용’입니다.하지만 많은 분들이 약을 시작하면서 “부작용이 무서워요”,혹은 **“이 약 계속 먹어도 괜찮을까요?”**라는 고민을 하곤 합니다.이번 글에서는 조현병 치료제의 대표적인 부작용과 그 대응법을 쉽게 풀어 설명드릴게요.🧠 조현병 치료제, 어떤 부작용이 흔할까?조현병 치료제(항정신병약물)는 도파민 수용체를 억제하는 방식으로 작용합니다.그 과정에서 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있어요.✅ 대표적 부작용 6가지졸림 / 무기력초반에 가장 흔함, 보통 2~3주 지나면 완화체중 증가식욕 증가와 대사 변화로 발생, 식단 조절 필요손 떨림 / 근육 뻣뻣함파킨슨 증상 유사, 용량 조절로 해결 가능입 마름 / 변비항콜린성 부작용, 수분 섭취와 식이섬유 중요불안 / 초조감초기 적응기 .. 2025. 4. 3. 🧡 조현병, 환자보다 가족이 더 힘든 순간도 있습니다 조현병은 환자뿐만 아니라 가족 모두에게 영향을 주는 질환입니다.갑작스럽게 달라진 행동, 감정 기복, 의심, 단절…어떻게 대해야 할지 막막한 순간이 많으셨을 거예요.하지만 조현병은 치료와 관리가 가능한 질환입니다.이번 글에서는 조현병 환자와 가족의 소통 방법,그리고 일상에서의 대처 팁을 나누어 보겠습니다. 🔄 조현병 환자와의 소통, 이렇게 시작하세요논리적 설득보다 ‘공감’ 먼저“그건 사실이 아니야” 대신→ “그렇게 느꼈다면 정말 무서웠겠네”망상에 반박하기보다는, 감정을 인정해 주세요.감정 기복에 휘둘리지 않기공격적이거나 혼란스러운 말에 당황하지 말고,감정을 드러내기보다는 조용히 상황을 안정시켜야 합니다.꾸준한 소통, 짧고 단순하게장황한 설명보다는 짧고 반복되는 메시지가 효과적입니다.예: “약 먹는 시간이.. 2025. 4. 3. 🧬 조현병, 유전될 수 있나요? 조현병은 정신 질환 중에서도 특히 가족력이 언급되는 경우가 많습니다.“부모님이 조현병이면 나도 걸릴 확률이 높을까?”“형제 중 누가 조현병인데, 나도 위험한가요?”이런 질문들은 불안에서 시작되지만, 정확한 정보가 있으면 걱정을 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 조현병의 유전적 요인과 가족력이 있을 경우의 대처 방법을 알려드립니다. 🔍 조현병의 유전 확률, 실제로 얼마나 될까?연구에 따르면 조현병은 유전적 소인이 일정 부분 존재합니다.하지만 유전 = 발병은 절대 아닙니다.가족 관계조현병 발병 확률일반 인구약 1%한쪽 부모가 조현병일 때약 10~13%양쪽 부모가 모두 조현병일 때최대 40~50%형제/자매가 조현병일 때약 8~10%일란성 쌍둥이 중 한 명이 조현병일 때약 40~50%📌 중요한 사실:많은 유전.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음