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🤔 조현병과 양극성 장애, 어떻게 다른가요? 정신 건강 관련 이슈를 검색하다 보면**"조현병과 양극성 장애의 차이"**라는 키워드를 자주 마주하게 됩니다.두 질환 모두 현실 감각이 흔들릴 수 있고, 감정이나 사고에 큰 영향을 주기 때문에 헷갈릴 수밖에 없습니다.하지만 이 둘은 발병 원인부터 증상, 치료 방법까지 완전히 다른 질환입니다.이번 글에서는 조현병 vs 양극성 장애, 정확하게 비교해봅니다. 🧠 조현병이란?조현병은 뇌의 기능적 이상으로 인해 현실 인식에 문제가 생기는 질환입니다.주요 증상으로는 다음과 같은 것이 있습니다:환청, 망상 (존재하지 않는 소리를 듣거나 누군가 날 해친다고 믿음)사고의 혼란 (말이 두서없고, 논리적 연결이 안 됨)감정 둔마 (기쁨, 슬픔 등 감정 표현이 거의 없음)사회적 고립⏱️ 주로 10대 후반~20대 초반에 발병.. 2025. 4. 2.
🧠 조현병 초기 증상과 자가 진단, 어디까지 가능할까? "혹시 내가 조현병일까?"이런 생각이 들었다면 스스로도 놀랐을 수 있습니다.조현병은 누구에게나 일어날 수 있는 뇌 기반 질환이며, 조기 발견과 치료가 매우 중요한 병입니다.이번 글에서는 조현병 초기 증상과 자가 진단 체크 포인트를 정리해 보았습니다. 🚨 조현병 초기 증상 — 놓치기 쉬운 7가지 신호조현병은 뚜렷하게 증상이 나타나기 전, 미묘한 변화를 보입니다.다음은 조현병의 전조 증상으로 의심할 수 있는 대표적인 사례입니다.이상한 소리나 속삭임이 들리는 듯한 환청누군가 자신을 감시하거나 해치려 한다는 망상표정이 무표정해지고, 감정 표현이 줄어듦일상생활에서 흥미 상실 및 무기력사고와 말의 흐름이 두서없어짐수면 패턴의 급격한 변화 (지속적 불면 또는 과수면)이유 없는 불안, 극단적인 행동 충동✅ 위 증상이.. 2025. 4. 2.
마음이 무너질 때 꺼내보는 생각들 1. 누구에게나 무너지는 순간은 있다우리는 살아가며 수없이 많은 마음의 균열을 경험합니다. 때로는 예상치 못한 한 마디에, 때로는 스스로를 향한 실망에, 때로는 아무 이유 없이 무너져 내리죠.그런 순간마다 생각 하나, 문장 하나가 나를 붙들어주는 경우가 있습니다. 오늘은 제가 실제로 마음이 무너졌던 날, 스스로에게 건넨 생각들을 정리해 보려 합니다.2. 무너졌다는 건, 내가 열심히 살아왔다는 증거아무 일도 하지 않은 사람은 무너지지 않습니다. 아파도 움직였고, 버티며 걸어왔기 때문에 마음이 지치고 무너질 수 있는 것입니다.지금 이 순간의 붕괴는, 나의 실패가 아니라 노력의 흔적일 수 있습니다.3. “지금 이 감정은 나를 해치지 못한다.”불안, 분노, 자책, 외로움… 이 감정들이 나를 지배할 것 같을 때,.. 2025. 4. 1.
나처럼 아픈 사람들에게 전하고 싶은 말 1. 이 글을 당신에게 보냅니다안녕하세요. 저는 정신 질환을 겪어본 사람입니다. 정확히는, 지금도 회복 중인 사람입니다.오늘 이 글은 전문가로서가 아니라, 당신과 같은 길을 걸었던 한 사람으로서 아주 조심스럽게, 진심으로 써 내려가고 싶었습니다.2. 나는 이렇게 아팠습니다나는 무기력했고, 내가 쓸모없다고 느껴졌고, 하루하루가 버티는 것이 전부였습니다.어떤 날은 그저 숨만 쉬고 싶었고, 어떤 날은 ‘존재 자체가 실수’ 같았습니다.하지만 그 속에서도, 나는 아주 작게 살고 싶다는 마음을 발견했습니다. 그게 희망이었는지는 몰랐지만, 분명 살아있고 싶다는 마음이었습니다.3. 내가 버티며 배운 것들모든 감정에는 이유가 있다는 것아무것도 안 해도 괜찮은 날이 있다는 것내가 나를 안아주지 않으면 아무도 할 수 없다는.. 2025. 3. 31.
정신 질환자에게 필요한 사회적 지지란? 1. 사회적 지지란 무엇인가?사회적 지지는 단순한 도움이 아니라, 정신적·정서적으로 함께하는 ‘존재의 연결’입니다. 이는 단지 문제를 해결해주는 것을 넘어, “당신은 혼자가 아니다”라는 메시지를 전달하는 것입니다.사회적 지지는 크게 네 가지로 나뉩니다:정서적 지지: 공감, 위로, 경청도구적 지지: 실질적인 도움(식사, 이동, 생활지원 등)정보적 지지: 치료, 복지, 서비스 등 관련 정보 제공평가적 지지: 긍정적인 피드백, 자기 가치 인식 강화2. 정신 질환 회복에 있어 왜 중요한가?정신 질환을 겪을 때 가장 먼저 느끼는 감정 중 하나는 ‘고립감’입니다. 사회적 지지는 이 고립에서 벗어나 심리적 안정과 자존감 회복을 가능하게 합니다.실제 연구에 따르면 사회적 지지가 높은 사람은 치료 순응도와 회복률이 높다.. 2025. 3. 31.
정신과 약을 먹으며 일상 유지하는 법 1. 약을 먹는다는 것의 의미정신과 약을 복용하기로 한 순간, 많은 감정이 들었습니다. “내가 약까지 먹어야 하나?” “이러다 중독되면 어쩌지?” 사회적 편견, 자기비판, 두려움이 한꺼번에 몰려왔죠.하지만 시간이 지나고 나서 깨달았습니다. 약을 먹는 건 포기나 실패가 아니라, 회복을 위한 선택이라는 걸요.2. 약 복용 초기 – 부작용과의 동행대부분 정신과 약은 처음 1~2주 사이 부작용이 있을 수 있습니다.졸림, 두통, 입 마름식욕 변화, 속 울렁임감정 무뎌짐, 몽롱함이 시기를 잘 넘기기 위한 팁:충분한 수면과 수분 섭취불편한 증상은 병원에 바로 알리기몸 상태를 매일 간단히 메모하기대부분의 부작용은 2~4주 안에 사라지거나 약 조절로 해결 가능합니다.3. 약 복용과 일상 루틴 연결하기약을 복용하면서 일상.. 2025. 3. 31.

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